Resilienz für Kreative - In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit & mentaler Gesundheit

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit im Job

 

Kreative, Selbstständige, Menschen, für die der Job mehr ist als nur ein Job - stehen oft unter besonderem Druck – emotional und mental:

· Perfektionistische Ansprüche und hohe Erwartungen

· Unplanbare Auftragslagen und Abhängigkeit von Dritten

· Arbeiten auf hohem Stresslevel, unter zeitlichem & kreativem Druck

· Hohe emotionale Bindung an Projekte

· Suche nach Sinn in der eigenen Arbeit

 

Resilienz ist hier kein „Nice-to-have“, sondern die Basis, um langfristig leistungsfähig, gesund und kreativ arbeiten zu können.

 

Die 8 Resilienzfaktoren mit Terminen

Immer Donnerstags:

Block I
18.09.2025      Selbstreflexion
25.09.2025      Selbstwahrnehmung- und Regulation
02.10.2025      Soziales Netz & Bindung
09.10.2025      Sinn und Werte

Block II
06.11.2025      Optimismus
13.11.2025      Ziel- und Lösungsorientierung
20.11.2025      Akzeptanz
27.11.2025      Selbstwirksamkeit

Dienstags:
Block I B (Optional)
25.11.2025      Selbstreflexion
02.12.2025      Selbstwahrnehmung- und Regulation
09.12.2025      Soziales Netz & Bindung
16.12.2025      Sinn und Werte

 

Über Jana Kreissl
Jana Kreissl ist systemische Coach mit Fokus auf Resilienz und mentale Gesundheit, Resilienztrainerin und Yogalehrerin – mit über 10 Jahren Erfahrung in kreativen, hochdynamischen Arbeitsumfeldern. Sie hat lange als Filmproduzentin gearbeitet und weiß, wie leicht Leidenschaft in Erschöpfung kippen kann – und wie wichtig es ist, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden ohne den Sinn und die Freude an der Arbeit zu verlieren. Ihr Ansatz verbindet wissenschaftlich fundierte Resilienzmethoden mit systemischem Coaching, Achtsamkeitstechniken und kreativen Übungen.