Collection: Resilienz für Kreative – In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit im Job
Für wen ist diese Workshop-Reihe?
Für Menschen aus Kultur, Medien und Kreativbranchen.
Warum dieser Workshop?
Kreative, Selbstständige und all jene, für die der Job mehr ist als nur ein Job - stehen oft unter besonderem Druck – emotional und mental:
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Perfektionistische Ansprüche und hohe Erwartungen
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Unplanbare Auftragslagen und Abhängigkeit von Dritten
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Arbeiten auf hohem Stresslevel, unter zeitlichem & kreativem Druck
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Hohe emotionale Bindung an Projekte
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Suche nach Sinn in der eigenen Arbeit
Resilienz ist hier kein „Nice-to-have“, sondern die Basis, um langfristig leistungsfähig, gesund und kreativ arbeiten zu können.
Das Programm in Kürze
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Dauer: 8 Halbtages Workshops, von 10 – 14 Uhr
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Format: In der Gruppe und vor Ort
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Inhalt: Jeder Workshop widmet sich einem Resilienzfaktor
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Methoden: Hintergrundwissen, Gruppen- und Einzelübungen, kreative und körperorientierte Übungen, Verbindung von Achtsamkeits- und Resilienzübungen
So profitieren die Teilnehmenden
Nach den 8 Wochen haben die Teilnehmenden:
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Klarheit über persönliche Stressmuster
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Strategien, um in Hochdruckphasen handlungsfähig zu bleiben
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Gestärkte Ressourcen – mental, emotional und körperlich
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Mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Herausforderungen
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Einen höheren Selbstwert, um ins selbstbestimmte Handeln zu kommen
Die 8 Resilienzfaktoren mit Terminen
Immer Donnerstags:
18.09.2025 Selbstreflexion
25.09.2025 Selbstwahrnehmung- und Regulation
02.10.2025 Soziales Netz & Bindung
09.10.2025 Sinn und Werte
06.11.2025 Optimismus
13.11.2025 Ziel- und Lösungsorientierung
20.11.2025 Akzeptanz
27.11.2025 Selbstwirksamkeit
Optional, Dienstags:
25.11.2025 Selbstreflexion
02.12.2025 Selbstwahrnehmung- und Regulation
09.12.2025 Soziales Netz & Bindung
16.12.2025 Sinn und Werte
Über Jana Kreissl
Jana Kreissl ist systemische Coach mit Fokus auf Resilienz und mentale Gesundheit, Resilienztrainerin und Yogalehrerin – mit über 10 Jahren Erfahrung in kreativen, hochdynamischen Arbeitsumfeldern. Sie hat lange als Filmproduzentin gearbeitet und weiß, wie leicht Leidenschaft in Erschöpfung kippen kann – und wie wichtig es ist, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden ohne den Sinn und die Freude an der Arbeit zu verlieren. Ihr Ansatz verbindet wissenschaftlich fundierte Resilienzmethoden mit systemischem Coaching, Achtsamkeitstechniken und kreativen Übungen.
